九个全身保养法30年后让你更美丽

未知 samu2011-10-14 15:43

美容习惯一:早晚两杯白开水

女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二:一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水(推荐自己在?#22363;?#19978;买的),它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,?#27599;?#27849;水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

 

美容习惯三:一个简单的矿物面膜

每天晚上临睡前,要做一个简单的矿物面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

 

美容习惯四:一杯酸奶

从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一?#36136;?#29289;,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

 

醋美容习惯五:一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管?#19981;?#30340;发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

 

美容习惯六:一个西红柿或者是苹果

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。

 

 

美容习惯七:一袋茶叶

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,(绿茶和乌龙茶最好)特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

 

美容习惯八:一个好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别不能是超过晚上11?#20445;?因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

 

美容习惯九?#22909;?#22825;泡一次脚

每?#24352;?#19968;次脚可以在早上(只需20分钟),?#37096;稍?#26202;上(最好1小时),用400c以上的热水加几?#26410;?#27873;?#29275;?#21487;以起到健身安神之效。

 

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